Spánok je každodennou súčasťou nášho života, hovorí sa, že prespíme približne tretinu nášho života. Toto tvrdenie sa zakladá na notoricky známom tvrdení, že denne by sme mali spávať minimálne 8 hodín. Čo ale na to hovorí Matthew Walker, neurovedec a odborník na spánok? Práve spomínaný vedec je autorom knihy – Prečo spíme.
Už odjakživa je spánok veľmi diskutovanou témou. Každý z nás sa už niekedy zamýšľal nad tým, čo by sa mohlo stať ak budem denne spávať iba pár hodín? Je spánok skutočne tak zdravý? Ako dôležitý je kvalitný spánok? Odpovede na tieto otázky nájdete v tejto knihe, ktorá bola vďaka svojej popularite preložená už do viac ako 30 jazykov.
Ak chcete zistiť „Prečo spíme“ a zaujímajú vás vedecky podložené poznatky britského vedca, profesora neuropsychológie a uznávaného experta na spánok v tom prípade je pre vás táto kniha správnou voľbou.
Kde kúpiť knihu: Prečo spíme?
| Názov modelu | Hodnotenie | Približná cena | |
|---|---|---|---|
Prečo spíme - Matthew Walker |  | 12,99€ |  |
O čom je kniha: Prečo spíme?
Ako bolo už napísané v úvode článku, táto kniha je o poznatkoch a faktoch neurovedca na tému spánok. Kniha je rozložená do viacerých kapitol, ktoré sú vždy venované nejakej téme ako napríklad:
- Kofeín, melatonín – aký vplyv má káva na spánok
- Definovanie a generovanie spánku – čo sme sa naučili od dieťata v roku 1952
- Opičie postele, dinosaury a driemanie s polovicou mozgu: kto spí, ako spíme a koľko?
- Prečo by ste mali spať?
- Vaša matka a Shakespeare vedeli: výhody spánku pre mozog
- Príliš extrémne pre Guinessovu knihu rekordov: nedostatok spánku a mozog
- Rakovina, infarkty a kratší život: nedostatok spánku a telo
- Ako a prečo snívame?
- Rutinne psychotické: REM– spánkové snívanie
- Snívanie ako nočná terapia
- Snová kreativita a ovládanie snov
- Od liekov na spanie k transformovanej spoločnosti
- Veci, ktoré sa v noci kazia: poruchy spánku a smrť spôsobená nedostatkom spánku
- iPady, továrenské píšťalky a nočné čiapky: čo vám bráni v spánku?
- Ubližovanie a pomoc pri spánku: tabletky vs. terapia
- Spánok a spoločnosť: čo robí medicína a vzdelanie nesprávne; čo Google a NASA robia správne
- Nová vízia spánku v dvadsiatom prvom storočí
- Záver: Spať či nespať
- Dvanásť rád pre zdravý spánok.
| Názov modelu | Hodnotenie | Približná cena | |
|---|---|---|---|
| Prečo spíme - Matthew Walker | | 12,99€ | |
V knihe Prečo spíme nájdete odpovede na dôležité otázky ohľadom spánku:
- Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
- Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
- Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?
VIDEO: Prednáška Matta Walkera z konferencie TED o spánku:
